В статье описывается, как с помощью всего одного упражнения можно улучшить осанку и здоровье. Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, поднять верхнюю часть тела и опуститься в исходное положение. Упражнение рекомендуется выполнять 3 раза в неделю. Оно также помогает подтянуть ягодичные мышцы и исправить укорочение мышц груди, что особенно полезно для женщин, которые страдают от сутулости.